איך להרגיע מצבי לחץ על מנת להזיע פחות?

אם אתם כאן אז כמו רבים גם אתם ודאי מתמודדים עם הזעת יתר, עם תחושת הלחות הלא נעימה, עם הריחות הרעים, עם המבוכה והקושי במצבים חברתיים מסוימים. 

אז. היום אנחנו רוצים לדבר על משהו שכנראה גם אתם מכירים מקרוב (ואפילו יותר מדי טוב) - איך להישאר רגועים (ויבשים) כשהלחץ עולה ומביא עמו את הזיעה.

ותשמחו לגלות שיש לנו פתרונות, שרק עצם המודעות לקיומם יכולה להרגיע אתכם.. (כדאי לקרוא עד הסוף). 

---

קצת עובדות

לחץ וחרדה הם כמו מתג הפעלה לבלוטות הזיע. ברגע שמרגישים לחוצים, הגוף נכנס למצב של "לחימה או בריחה", וכחלק מזה - מתחיל להזיע. ניתן להשוות את זה למערכת קירור אוטומטית שהשתגעה קצת.

אם אתם תוהים למה זה קורה, התשובה היא כזאת: במצבי לחץ, המוח שלנו משחרר הורמונים כמו אדרנלין וקורטיזול. ההורמונים האלה גורמים לדופק לעלות, לנשימה להיות מהירה יותר, וכאמור, גם לבלוטות הזיעה לעבוד שעות נוספות. 

ומה אפשר לעשות?

יש לנו כמה טיפים שיעזרו לכם להישאר רגועים (ויבשים) גם במצבי לחץ:

• נשימות עמוקות - זה נשמע פשוט, כי זה באמת פשוט! נשימות עמוקות ואיטיות מאטות את הדופק ומרגיעות את מערכת העצבים.

• מיינדפולנס – ניתן  להקדיש 5 דקות ביום בכדי להתמקד בנשימה ובתחושות בגוף. זה יכול לעזור להפחית את רמות הלחץ הכלליות.

• דמיון מודרך – כדאי לנסות ולדמיין הימצאות במקום קריר ורגוע - זה יכול לסייע לגוף  להירגע ולהפחית הזעה.

• תרגילי הרפיה – כדאי לנסות לכווץ ולהרפות כל קבוצת שרירים בגוף למשך 5 שניות, מכף רגל ועד ראש.

חשוב לזכור, ההרגלים האלה הם כמו שרירים - ככל שתתרגלו אותם יותר, כך הם יהיו חזקים ויעילים יותר. עם הזמן, תוכלו להפעיל אותם כמעט אוטומטית ברגעי לחץ. 

אבל.. יש גם פתרונות אחרים (ואם יורשה לנו לומר, הרבה יותר פשוטים)

מזמינים אתכם להכיר מקרוב את ליין המוצרים החדש והמפכני שלנו -  Sweat Freeze.

הליין כולל מוצרים איכותיים אשר יאפשרו לכם להיפרד לצמיתות מההזעה (ולהשיג את המטרה – גם אתם פחות מתחברים לצד הרוחני 🧘‍♂️ואולי מתקשים לראות את עצמכם מתרגלים מיינדפולנס). 

אז ודאי תסכימו כי עצם הידיעה שיש לכם מוצר בארון אשר יכול להילחם ⚔️ עבורכם בהזעה, היא הרבה יותר מרגיעה מכל תרגיל הרפיה או דמיון מודרך (למרות שכמובן, כבודם במקומם מונח)